两天前，被定义为世界睡眠日，也就是2021年3月21日。为什么要定义为睡眠日呢？因为根据数据统计，无论是中老年人，还是成年人，随着年纪增长，都会有失眠的现象。成年人可能是因为压力过大所导致，中老年人睡不着很可能是因为某些因素干扰。
其实小编认为，只要你每天能睡个好觉，对你来说哪一天都是世界睡眠日。

世界睡眠日的历史

最早是在2008年由从事睡眠医学和研究领域的医疗保健专业人员所观察到的。他们一开始是将那天把所有医疗保健工作者积聚在一起，聚餐聊聊有关睡眠的问题，解决一些工作上会遇到的问题，相当于借着聚餐的由头来解决各种患者睡眠的问题。

世界睡眠日意义

创造这一天的目的是提高人们对睡眠的认识，因为人的一生当中，睡眠起着非常关键的作用，一天24小时，有的人会睡甚至8小时以上。而且一个好的睡眠，意味着你有一个好的健康。有些疾病，从睡眠的问题上就能判断出来。并且很多疾病都是由睡眠引起的，所以一个好的睡眠非常重要。

两个最佳睡眠姿势，可以使你的背部健康

仰卧睡觉：仰卧睡觉是最佳的睡眠姿势之一，因为它有助于减轻脊椎的压力，同时使整个身体放松。不过请确保您的头部，颈部和脊椎处于中立位置。如果你患有下背部疼痛，靠背部睡觉会减轻疼痛的强度。

侧睡：仰卧睡被认为是一个好的睡眠姿势，但可能长时间侧卧会很不舒服。所以您可以侧身转弯，以使双腿对齐。您可以在膝盖之间放一个枕头。这将帮助您稳定姿势。如果没有枕头睡觉，您的身体会掉下来或跌倒，从而使您的脊柱承受更大的压力。

小编在这边祝大家，天天有个好的睡眠，睡得好，吃得好，人生乐趣少不了！