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2021年世界睡眠日:今年的口号“定时睡眠,健康未来”
作者:上海睡眠呼吸机价格表_家用品牌呼吸机专卖店 发布日期:2021-03-23 15:34

 

两天前,被定义为世界睡眠日,也就是2021年3月21日。为什么要定义为睡眠日呢?因为根据数据统计,无论是中老年人,还是成年人,随着年纪增长,都会有失眠的现象。成年人可能是因为压力过大所导致,中老年人睡不着很可能是因为某些因素干扰。
其实小编认为,只要你每天能睡个好觉,对你来说哪一天都是世界睡眠日。

世界睡眠日的历史

最早是在2008年由从事睡眠医学和研究领域的医疗保健专业人员所观察到的。他们一开始是将那天把所有医疗保健工作者积聚在一起,聚餐聊聊有关睡眠的问题,解决一些工作上会遇到的问题,相当于借着聚餐的由头来解决各种患者睡眠的问题。

世界睡眠日意义

创造这一天的目的是提高人们对睡眠的认识,因为人的一生当中,睡眠起着非常关键的作用,一天24小时,有的人会睡甚至8小时以上。而且一个好的睡眠,意味着你有一个好的健康。有些疾病,从睡眠的问题上就能判断出来。并且很多疾病都是由睡眠引起的,所以一个好的睡眠非常重要。

两个最佳睡眠姿势,可以使你的背部健康

仰卧睡觉:仰卧睡觉是最佳的睡眠姿势之一,因为它有助于减轻脊椎的压力,同时使整个身体放松。不过请确保您的头部,颈部和脊椎处于中立位置。如果你患有下背部疼痛,靠背部睡觉会减轻疼痛的强度。

侧睡:仰卧睡被认为是一个好的睡眠姿势,但可能长时间侧卧会很不舒服。所以您可以侧身转弯,以使双腿对齐。您可以在膝盖之间放一个枕头。这将帮助您稳定姿势。如果没有枕头睡觉,您的身体会掉下来或跌倒,从而使您的脊柱承受更大的压力。

小编在这边祝大家,天天有个好的睡眠,睡得好,吃得好,人生乐趣少不了!
 

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